Abdominal

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Quem é que não sonha com a barriga tanquinho, quem é que não deseja ter uma barriga chapada, trincada em?

Pois é, no verão então isso vira febre, todos correndo atrás do abdominal perfeito.

Apesar de o abdômen ser considerado como uma zona erógena importante apenas na ultima década, desfilar com uma barriga “trincada” com sunga, biquíni ou com aquela calça bem baixa e uma mini-blusa pode ser um atrativo a mais para atrair o sexo oposto.
Quando a pessoa não fez nenhum esforço para melhorar a aparência do seu abdômen, acaba apelando para artifícios, como puxa-lo para dentro usando ação isométrica dos músculos, mas este truque não irá durar por mais de alguns segundos, caso contrário o falsário ira perder o fôlego.

Atletas de ponta como os bodybuilders (atletas de alto rendimento) apresentam em época de competição a musculatura abdominal muito aparente em função da baixa gordura corporal que apresentam principalmente durante este período do ano, e não em função de algum exercício abdominal milagroso.
A maioria destes atletas de bodybuilding (atletas de alto rendimento) executa poucos exercícios abdominais durante o ano, já que esta musculatura também é acionada indiretamente por ação isométrica como músculos estabilizador na realização de diversos exercícios como: tríceps na polia alta, pullover na máquina, pulley alto para dorsal, tríceps na máquina, dentre outros.
Infelizmente alguns segmentos comerciais gananciosos procuram se aproveitar do desejo de muitas pessoas de obterem um físico harmonioso e esteticamente desejável para vender artefatos ignóbeis que prometem um abdômen definido como se fosse um passe de mágica.
Salientando novamente que exercícios abdominais são muito importantes para o fortalecimento da musculatura e a hipertrofia da mesma, mas definitivamente o que tornará o abdômen definido é uma camada de gordura pouco espessa entre a sua musculatura e sua epiderme (pele). Caso contrário, com um colchão de gordura nesta região, nem você nem ninguém mais irá ver os seus músculos.
Então cuide da alimentação procure comer coisas saudáveis e menos calóricas, deixe de lado todo tipo de frituras, doces, cerveja refrigerante…
Contrate um bom nutricionista e um bom Personal-Trainer e corra atrás do se objetivo.

Nunca se esqueça, antes de começar qualquer atividade física, procurar um bom profissional e regularizado pelo CREF.

Texto por: Guiga Campos
CREF 057464-G/SP
Sim Guiga Campos Body Designer o Personal das estrelas!

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